Во Владимире отметили Всемирный день скандинавской ходьбы
Фото: Андрей Трохин 22 мая в парке «Добросельский» города Владимира состоялась оздоровительная акция, приуроченная к Всемирному дню скандинавской ходьбы.
В акции приняли участие жительницы Владимира серебряного возраста, которые занимаются скандинавской ходьбой и ведут активный образ жизни. Они сделали зарядку, выполнили специальные упражнения и прошлись прогулочным шагом под руководством опытного инструктора.
Регулярные занятия скандинавской ходьбой дают ощутимый оздоровительный эксперт. Это отличная профилактика гиподинамии и ожирения, тренировка мышц и сердца. Комплекс упражнений уменьшает нагрузку на голеностоп, что оптимально подходит для людей с патологией опорно-двигательного аппарата. А еще это общение с друзьями на свежем воздухе и способ держать себя в тонусе.
Как сообщила директор Владимирского комплексного центра социального обслуживания населения Елена Владимировна Ченцова, «группа здоровья» сложилась из слушателей «Университета третьего возраста». Скандинавская ходьба практикуется в этом учреждении уже пять лет. За это время занятия охватили порядка 200 человек, и с каждым годом их количество увеличивается.
- Мы регулярно и с удовольствием занимаемся скандинавской ходьбой. Тренируемся и в Центральном парке, и в парках «Добросельский», «Дружба». Все мы дамы активные, дома сидеть не любим, хотим быть здоровыми и красивыми, дышать свежим воздухом. Движение - жизнь. Лично я всем рекомендую скандинавскую ходьбу! - говорит инструктор «группы здоровья» Александра Архипова.
НА ЗАМЕТКУ.
Специалисты рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой в кроссовках. Одежда должна быть спортивной и удобной. И обязательно возьмите с собой бутылочку воды. Физические упражнения требуют восполнения жидкости в организме. Если вы впервые начали заниматься скандинавской ходьбой, распределяйте нагрузку правильно: достаточно двух тренировок в неделю по 30 минут. После периода адаптации нагрузку можно увеличить. Между тренировками отдых должен быть не менее суток.
Автор: Андрей ТрохинПоследние новости
Федеральный проект "Российское село" в действии
Координатор проекта рассказывает о его значении и перспективах.
Иммунизация детей во Владимирской области
Регион готовится к вакцинации против серьезных заболеваний.
Новые ограничения в связи с COVID-19 в городе
Город вводит новые меры для борьбы с распространением вируса.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров