Вместо конфет и зефира ешьте эту сладость: она богата витаминами и минералами
"Pro Город" архив Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу.
Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре?
Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.
Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!
Сухофрукты также:
Важно помнить:
Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.
Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами.
Илья Крюков
Последние новости
Россиянам станет сложнее оформить ипотеку - предупреждает эксперт
Иллюстративное фото из архива "Pro Города" (Ухта) С начала 2025 года в России вступил в силу единый стандарт защиты прав и интересов ипотечных заемщиков, разработанный Центральным банком.
Во Владимире наградили почетных доноров области
Во Владимире наградили почетных доноров области Этого поощрения удостаиваются граждане, безвозмездно сдавшие кровь или ее компоненты более 20 раз.
Кто получил награду "Почетный донор Владимирской области"?
Кто получил награду "Почетный донор Владимирской области"? Областная станция переливания крови подводит итоги за прошлый год.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения