Сколько нужно двигаться, чтобы быть здоровым?
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью: «Начните с ходьбы!
Врач по спортивной медицине Областного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Екатерина Карпова дает рекомендации и мотивацию к занятиям физической активностью:
«Начните с ходьбы! Едите на работу? Выйдите на остановку раньше и просто прогуляйтесь, подышите, почувствуйте, какое это классное ощущение. Найдите приятное место – лес или парк, где вы сможете отключиться от насущных дел и отдохнуть.
Купите красивую спортивную обувь или костюм. Это тоже большой мотиватор. Оденьте наушники, включите музыку или аудиокнигу. А лучше - присоединяйтесь к крупным городским спортивным мероприятиям. Вы не только зарядитесь энергией, но и сможете найти единомышленников.
Вы почувствуете, как меняетесь, появится вкус к жизни. Улыбка и хорошее настроение станут вашими постоянными спутниками. Энергии хватит на все: на дом, на работу, на семью, на ребенка, на себя. Это очень важно. В мире сегодня много стресса.
Физическая активность – один из самых действенных методов с ним справиться, уйти от болезней».
С 9 по 15 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
О том, что такое гиподинамия - симптомах, последствиях и профилактике читайте в наших карточках.
Последние новости
Владимирский Белый дом пересчитает IT-стартапы и доведет долю туризма в ВРП до 8%
В правительстве Владимирской области обсудили, какой вклад регион может внести в стратегическое развитие России,
Открытие первого дня образовательного проекта «Флагманский слёт»
13 мая 2024 года на базе Владимирского института развития образования им.
Россия и мир: перестановки в правительстве, крысиный гепатит Е и продвижение в Харьковской области
Главное в России и мире 13 мая «Владимирские новости» не забывают о новостях специальной военной операции, но также предлагают актуальную информацию о других важных событиях в России и за рубежом.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок