Конец всем спорам: врач объяснила, можно ли запивать еду водой — советы специалиста

freepik Привычка запивать еду водой может быть вредна для здоровья, предупреждает диетолог и гастроэнтеролог Индира Гималтдинова.

freepik

Привычка запивать еду водой может быть вредна для здоровья, предупреждает диетолог и гастроэнтеролог Индира Гималтдинова. Важным фактором является то, какой именно продукт запивается водой.

Например, запивать плов холодной водой крайне нежелательно. Это может замедлить пищеварение, вызвать чувство тяжести и даже негативно повлиять на поджелудочную железу, — поясняет врач.

Воду комнатной температуры во время еды употреблять допустимо, но с осторожностью, особенно если пища жирная.

Более полезным, по словам Гималтдиновой, считается выпивать стакан воды за 10 минут до приема пищи. Это позволяет жидкости усвоиться и, как отмечает портал "Хибины" , способствует похудению. Вода заполняет желудок, создавая ощущение сытости, что помогает контролировать количество потребляемой пищи и, следовательно, калорий.

Если же возникла жажда после еды, лучше подождать не менее 40-60 минут, прежде чем пить воду, — рекомендует врач.

Информация в статье представлена в ознакомительных целях и не заменяет консультацию специалиста. Перед применением любых рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.

Илья Крюков

Источник

Предложить новость