Физическая активность – основа здорового образа жизни!
Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.
Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.
Регулярная физическая активность – один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно ли заниматься физической активностью при повышенном артериальном давлении?
Отвечает Ильин Анатолий Иванович, главный внештатный специалист Минздрава Владимирской области, заслуженный врач РФ:
«Нужно. Регулярная аэробная физическая активность со стойким тренирующим эффектом сопровождается в первую очередь, тренирующим эффектом на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к снижению сердечного выброса крови в покое, уменьшению симпатического тонуса сосудов. Эти механизмы благоприятно отражаются на течении артериальной гипертонии, если она имеется, и препятствуют ее развитию. У лиц, ведущих активный образ жизни, риск развития гипертонии на 35-52% ниже по сравнению с физически неактивными».
Общие рекомендации по физической активности:
- избегайте малоподвижного образа жизни;
- рекомендовано заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день 5 дней в неделю, или интенсивной нагрузкой не менее 15 минут в день также 5 дней в неделю. Или комбинировать умеренную и интенсивную нагрузку;
· Неделя с 1 по 7 апреля объявлена Министерством здравоохранения России как неделя продвижения здорового образа жизни.
Последние новости
Сложности с получением медикаментов в Гусь-Хрустальном
Четырехлетняя девочка столкнулась с серьезными проблемами в доступе к жизненно важным лекарствам.
Ожидаются сильные дожди во Владимире
Власти предупреждают о возможных чрезвычайных ситуациях.
Голосование за лучших детских врачей во Владимире
Жители могут выразить благодарность своим любимым врачам на специальном портале.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?