Физическая активность – основа здорового образа жизни!

Двигательная активность, физическая культура и спорт - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.

Двигательная активность, физическая культура и спорт  - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. 

Регулярная физическая активность – один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли заниматься физической активностью при повышенном артериальном давлении?

Отвечает Ильин Анатолий Иванович, главный внештатный специалист Минздрава Владимирской области, заслуженный врач РФ:

«Нужно. Регулярная аэробная физическая активность со стойким тренирующим эффектом сопровождается в первую очередь, тренирующим эффектом на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к снижению сердечного выброса крови в покое, уменьшению симпатического тонуса сосудов. Эти механизмы благоприятно отражаются на течении артериальной гипертонии, если она имеется, и препятствуют ее развитию. У лиц, ведущих активный образ жизни, риск развития гипертонии на 35-52% ниже по сравнению с физически неактивными».

Общие рекомендации по физической активности:

- избегайте малоподвижного образа жизни;

- рекомендовано заниматься умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день 5 дней в неделю, или интенсивной нагрузкой не менее 15 минут в день также 5 дней в неделю. Или комбинировать умеренную и интенсивную нагрузку;

 

·                Неделя с 1 по 7 апреля объявлена Министерством здравоохранения России как неделя продвижения здорового образа жизни. 

Последние новости

Сложности с получением медикаментов в Гусь-Хрустальном

Четырехлетняя девочка столкнулась с серьезными проблемами в доступе к жизненно важным лекарствам.

Ожидаются сильные дожди во Владимире

Власти предупреждают о возможных чрезвычайных ситуациях.

Голосование за лучших детских врачей во Владимире

Жители могут выразить благодарность своим любимым врачам на специальном портале.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новомосковске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *